2024/03/18
ナチュラル系オトナ女子が取り入れるべき、アンチエイジング習慣
あなたは、日頃から取り入れているアンチエイジングの習慣はありますか？年齢を重ねるにつれて、お手入れをする箇所が増えてきますよね。特に、この記事を読んでいるあなたは、ナチュラルオーガニックの美容や健康に興味がある方だと思います。 今回は、ナチュラルオーガニックの美容や健康に興味があるオトナ女子たちに向けて、今日から始めるべきアンチエイジング習慣をご紹介します。新年度に向けて、日頃のお手入れをアップデートしましょう。
目次
アンチエイジング習慣は1日でも早く始めよう
アンチエイジングとは、「老化を抑えること」を意味しています。私たちは、加齢とともに、お肌や身体の機能が衰え、老いていきますよね。
しかし、日々のスキンケアや生活習慣の改善によって、老化スピードを遅らせることができます。特に、ナチュラルオーガニックの植物は、老化に立ち向かえる丈夫なお肌を育むパワーがあるので、是非味方につけましょう。
アンチエイジング習慣は、1日でも早く始め、毎日継続することがとても重要です。
人には向き不向きがあるので、「このやり方なら続けられそう」と思えるケア方法を見つけ、習慣化することがアンチエイジングの近道なのです。
しかし、日々のスキンケアや生活習慣の改善によって、老化スピードを遅らせることができます。特に、ナチュラルオーガニックの植物は、老化に立ち向かえる丈夫なお肌を育むパワーがあるので、是非味方につけましょう。
アンチエイジング習慣は、1日でも早く始め、毎日継続することがとても重要です。
人には向き不向きがあるので、「このやり方なら続けられそう」と思えるケア方法を見つけ、習慣化することがアンチエイジングの近道なのです。
絶対に押さえておきたいアンチエイジング習慣〜スキンケア編〜
まずは、スキンケアのアンチエイジング習慣をご紹介します。
目元・ほうれい線のケア
目元は年齢が出やすいデリケートなパーツなので、朝晩アイクリームを塗りましょう。そして、余裕があれば、ほうれい線や額のシワにも塗るのがおすすめです。
アイクリームは使用範囲が狭いので、伸びが良いものを選べば結構長持ちします。
「アイクリームは高価なので、デイリー使いは難しい…」という場合は、保湿クリームを目元に重ね付けすることから始めてみてください。この場合、植物エキスやオイル配合のエイジングケアクリームが理想的です。
アイクリームは使用範囲が狭いので、伸びが良いものを選べば結構長持ちします。
「アイクリームは高価なので、デイリー使いは難しい…」という場合は、保湿クリームを目元に重ね付けすることから始めてみてください。この場合、植物エキスやオイル配合のエイジングケアクリームが理想的です。
UVケア
至る所で「光老化」の話題が出るくらい、紫外線は老化を加速させる大きな要因です。UVケアは、日焼け止めはもちろん、日差しを浴びた日のアフターケアも同じくらい大切です。
日焼け止めは、室内外関わらず365日毎日使用し、小まめに塗り直しをするのが理想的です。塗り直しが難しい場合は、SPF値が高いナチュラルオーガニックの日焼け止めや下地を選びましょう。
SPF値が高いものは、紫外線をカットする時間が長いので、塗り直しができない時に便利です。
また、ナチュラルオーガニックのUVケアパウダーなどはコンパクトタイプになっていて持ち歩きしやすいので、外出先でのお直しにもおすすめです。
日中の外出時間が長く、紫外線をたっぷり浴びた日はアフターケアも必ず取り入れましょう。また、お肌のバリア力が低下し、デリケートになっている時は下記のようなケアを意識してください。
・摩擦を与えないマイルドな使用感の化粧品を使う
・いつも以上にお肌が乾燥するので、たっぷり保湿する
・ローションパックやひんやり系のジェルでクーリングのケアをする
・ビタミンC配合のスキンケアで日焼け後のお肌の回復をサポートする
日焼け止めは、室内外関わらず365日毎日使用し、小まめに塗り直しをするのが理想的です。塗り直しが難しい場合は、SPF値が高いナチュラルオーガニックの日焼け止めや下地を選びましょう。
SPF値が高いものは、紫外線をカットする時間が長いので、塗り直しができない時に便利です。
また、ナチュラルオーガニックのUVケアパウダーなどはコンパクトタイプになっていて持ち歩きしやすいので、外出先でのお直しにもおすすめです。
日中の外出時間が長く、紫外線をたっぷり浴びた日はアフターケアも必ず取り入れましょう。また、お肌のバリア力が低下し、デリケートになっている時は下記のようなケアを意識してください。
・摩擦を与えないマイルドな使用感の化粧品を使う
・いつも以上にお肌が乾燥するので、たっぷり保湿する
・ローションパックやひんやり系のジェルでクーリングのケアをする
・ビタミンC配合のスキンケアで日焼け後のお肌の回復をサポートする
首のスキンケア
首も年齢の出やすいパーツなので、顔と同じようにスキンケアをするのが理想的です。クレンジング・化粧水・乳液（クリーム）などのお手入れは最低限行いましょう。
時には、顔と同じようにスペシャルケアも行います。ディープクレンジングや角質ケア、美容液をたっぷり塗り、ラップを巻いてパック、クリームでマッサージなどがおすすめです。
「デコルテまでが顔」だと思って毎日お手入れをすると、徐々に変化を感じるので、自信がもてるはずです。
時には、顔と同じようにスペシャルケアも行います。ディープクレンジングや角質ケア、美容液をたっぷり塗り、ラップを巻いてパック、クリームでマッサージなどがおすすめです。
「デコルテまでが顔」だと思って毎日お手入れをすると、徐々に変化を感じるので、自信がもてるはずです。
意外と知られていないアンチエイジング習慣のすすめ
スキンケア以外でも意識しておきたいアンチエイジング習慣をご紹介します。
首を冷やさない
冷えは女の大敵と言われていますよね。オトナ女子は、特に首・手首・足首を冷やさないよう意識しましょう。
タートルネックのトップス、レッグウォーマー、アームウォーマーなどを取り入れるのがおすすめです。
お肌に優しいオーガニックコットン素材のものや、光電子繊維（着る人自身の体温で生み出される暖かさを感じる素材）のものを選ぶと良いでしょう。
タートルネックのトップス、レッグウォーマー、アームウォーマーなどを取り入れるのがおすすめです。
お肌に優しいオーガニックコットン素材のものや、光電子繊維（着る人自身の体温で生み出される暖かさを感じる素材）のものを選ぶと良いでしょう。
肩に負担をかけない
肩凝りは、実は悪化すると美容面にも悪影響があります。例えば、顔色が悪い・疲れた表情・顔のバランスの左右差などは、肩凝りによるものかもしれません。
軽量なダウンコートや、ナイロンバッグなどを取り入れて、肩の負担を減らすこともアンチエイジングの1つの習慣ですよ。
軽量なダウンコートや、ナイロンバッグなどを取り入れて、肩の負担を減らすこともアンチエイジングの1つの習慣ですよ。
まとめ
いかがでしたか？今回は、ナチュラルオーガニック好きのオトナ女子に向けて、アンチエイジング習慣をご紹介しました。
今回ご紹介したアンチエイジング習慣は、一度や二度で、劇的に若返る魔法のような内容ではありませんが、コツコツ継続することで、長い目で見たときに大きな成果を得られるはずです。
若い頃とは違って、オトナ女子はお手入れをしている人と、お手入れをしていない人の差がどんどん開いてきます。
毎日の習慣で老化スピードをどんどん遅らせ、「実年齢よりも若々しい肌」を手に入れましょう。
今回ご紹介したアンチエイジング習慣は、一度や二度で、劇的に若返る魔法のような内容ではありませんが、コツコツ継続することで、長い目で見たときに大きな成果を得られるはずです。
若い頃とは違って、オトナ女子はお手入れをしている人と、お手入れをしていない人の差がどんどん開いてきます。
毎日の習慣で老化スピードをどんどん遅らせ、「実年齢よりも若々しい肌」を手に入れましょう。