2019/09/25

たるみ撃退!3分間マッサージ

年齢を重ねた女性を悩ませる「たるみ」と「薄毛」。この2つを1度のケアできる頭皮マッサージをご紹介します。一石二鳥の簡単マッサージで、スッキリ顔とサラサラの髪を手に入れましょう♪

女性にとって気になるエイジングサインのひとつ・・・「たるみ」。たるみは見た目年齢を10歳も上げてしまうとも言われています。実際お客様からのご相談もとても多いです。
たるみの原因は様々ありますが、その一つが頭皮。頭皮が1mmたるむと、顔は1㎝たるむとも言われています。
また、たるみが気になりだしたあなたは「髪」も気になっていませんか?
頭皮がたるむと髪の量が減ったり、髪から潤いやハリが失われます。
何を隠そう私もその一人。たるみ同様、髪も見た目年齢を左右する重要なパーツです。
今日は効果的な頭皮ケアをマスターして、「たるみのない顔」と「美しい髪」の両方を手に入れちゃいましょう!

まずはチェック。たるみのサインを見逃さない!

たるみの原因は様々。表情筋の衰えや、加齢・乾燥・紫外線ダメージなどで肌のハリが失われて顔全体にたるみが目立ってきます。
たるみサインが出ていないかチェックをしてみてください!
1.頬の毛穴が涙型に目立ってきた
2.目の下に影(黒クマ)ができる
3.ホウレイ線ができた
4.口角が下がっている
5.太っていないのに二重アゴになった
6.顔が大きくなった気がする
いかがでしたか?たるみサインに気づいたあなたは、今すぐ対策を始めましょう!
まだサインが出ていない方も、早めの対策でたるみ予防をすることが大切です。

さらにチェック。あなたの髪は大丈夫?

以前と比べて髪の質感が変わっていませんか?加齢だけでなく、肌同様に紫外線の影響や、石油系合成界面活性剤を使用したヘアケア製品の影響で発生する活性酸素も髪と頭皮にダメージを与えます。
髪のダメージサインを見逃さないで!
1.最近抜け毛が増えた
2.髪にハリ・コシがなくなった
3.白髪が目立つ
4.髪が細くなったと感じる
5.ツヤがなくパサついている
6.長年、安価なドラッグストア系のシャンプーを使っている
いかがでしたか?たくさん当てはまったあなた、「もう歳だから・・・」とあきらめないで!
しっかりケアすればまだまだ髪は蘇ります!
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決め手は「頭皮」!

頭皮のたるみは顔のたるみ

顔と頭皮の皮膚はつながっているので、頭のマッサージを行うと顔全体のリフトアップ効果が期待できます。ポイントは耳の上周辺「側頭筋(そくとうきん)」をマッサージすること。側頭筋が固いと頬がたるみやすくなります。側頭筋をマッサージしてコリをほぐして柔軟な頭皮を作りましょう!

頭皮を刺激して抜け毛予防!

美しい髪には健康な頭皮が不可欠なことはご存知ですよね。
「頭皮をマッサージして血流を良くすれば、毛根に栄養が行き届いて抜け毛を予防できる。」・・・何となく、こんなイメージを持っていると思います。これももちろん正解です。

しかし、最近はもう一つ「マッサージ自体が薄毛対策に効果がある」という研究結果が大手メディカル会社より発表されました。
これによると、頭皮をマッサージすることで「髪を生やせ!」という指令が発信されて、毛乳頭細胞が活性化するんだそうです!
これはマッサージをしない手はありません。

お手軽!頭皮マッサージ

私がおすすめする「頭皮マッサージ」は、たった3分でOK!しかもいつでも手軽にできちゃきます。
1.両サイドの側頭筋に両手の手根(手のひらの下の部分)をピタッと当てて、ゆっくりと円を描くように回します。1ヶ所で10回程度回して、2センチ程度位置をずらして2~3ヶ所マッサージしてください。

2.手根を使い、両サイドの側頭筋をギューっと上に持ち上げたら5秒キープします。ほおのお肉や目尻がピンと張る感覚があることを確認しながら行いましょう。2センチ程度位置をずらして2~3ヶ所マッサージしてください。

3.人差し指、中指、薬指の指先を側頭筋にあてて、ゆらゆらと動かします。少しずつ位置を変えながら指を動かし、コリッと固まっている部分があればイタ気持ちいいと思う程度の力で押してほぐします。

4.続けて1と2を行います。「1→2→3→1→2」でワンセットです。
とっても簡単ですよね!まずは1日3セットを目安に行ってみてください。私は仕事の合間やテレビを見ている時など気づいたときに行っています!(^^)!
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髪もサラサラ!一石三鳥のスペシャルケア

私が特におすすめしたいのは、お風呂タイムに植物オイルを使って頭皮をマッサージする方法。髪を洗う前に頭皮にオイルを馴染ませてマッサージを行うと、頭皮と髪のトリートメントも一緒にできて、効果も抜群です!
1.シャンプー前の乾いた髪に植物オイルをたっぷりと馴染ませます。
2.先ほどご紹介したマッサージを行います。
3.指先の腹を使って頭皮全体をもみほぐします。
4.シャワーキャップをかぶり、15分程置きます。
5.その後、いつも通りにシャンプーします。
頭皮の余分な皮脂が落ち、植物オイルの栄養が頭皮の乾燥を癒しながら抜け毛予防に効果を発揮します。

頭皮マッサージにおすすめのオイルはこちら

■マイストーリー オーガニックホホバオイル
ホホバオイルは人の皮脂と同じ構造を持っています。だからごく自然な状態でお肌のケアを行うことができます。ホホバオイルの発祥の地、アメリカ南西部に住むネイティブアメリカンは世界中で最も薄毛人口の少ない民族と言われています。そんな彼女たちが美しい髪の為に使ってきたのがこのオイル。頭皮と髪を健やかに保ってくれます。(外部のウェブサイトに移動します。)
ホホバオイルにこちらのオイルを3:1〜5:1の割合でブレンドするのもおすすめ!
■フルーティア ザ・セラム
クランベリーシードオイルとグレープシープオイルから生まれた100%天然オーガニックの植物オイル。
様々なヘアケア商品に含まれる化学物質により、頭皮に「活性酸素」が発生しています。活性酸素は老化の原因となっていて、髪の健康も奪ってしまいます。ザ・セラムには活性酸素を無毒化する「スーパービタミンE」がたっぷり含まれています。だから頭皮ケアにも効果的なオイルなんです!(外部のウェブサイトに移動します。)

頭皮マッサージでスッキリ顔とフサフサ&ツヤツヤの髪を手に入れよう!

頭皮の重要性をわかっていただけましたか?たるみの改善は、日々のスキンケアが重要です。とはいえ、それだけでは十分ではありません。いくら顔面の肌にリフトアップ効果やハリをアップさせるケアを行っても、頭頂部からたるんできたお肌を食い止めることが出来ません。
今日からはスキンケアに加えて頭皮もしっかりケアして、重力に負けないスッキリ顔を目指しましょう!
そのうえ、美しい髪を手に入ったら・・・これはやるしかありませんね!

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