2023/07/28
夏を乗り切る「お守り美容」のすすめ
あなたは、夏を乗り切るために取り入れている美容法はありますか？また、「これさえあれば安心！」と思えるようなお守りアイテムをもっていますか？ 今の季節は、夏バテで身体の疲れが蓄積している方が多くいらっしゃると思います。また、夏の疲労は心や肌にも影響を与えます。この暑さの中、毎日頑張っているあなたには、身体も心も癒されるような「お守り美容」をおすすめします。 今回は、身体・心・肌の夏バテサインや、暑い夏を乗り切るために役立つ「お守り美容」をご紹介します。様々な角度から、ナチュラルオーガニックのアイテムや美容法を取り入れましょう。
目次
その症状、夏バテかも？身体・心・肌のお疲れサインを知ろう
まずは、夏場のお疲れサインを知っておきましょう。夏の疲れは、猛暑や、室内外の寒暖差などによって、知らず知らずのうちに蓄積しています。身体・心・肌のお疲れサインに気付き、早めに対策できるようにしましょう。
睡眠不足
夏バテの体調不良は数多くありますが、猛暑による寝苦しさから、睡眠不足や眠りの質が低下している方が多いです。猛暑によって自律神経のバランスが乱れると、体温維持能力が低下し、熱中症のリスクも高まります。
憂鬱な気分
6月〜9月頃は、季節性のうつ症状に注意です。夏バテの症状に似ているので気付きづらいですが、憂鬱な気持ちや、何をするにもやる気が出ない状態が続く場合は夏季うつの可能性が高いでしょう。
肌のごわつき
夏になると、紫外線やエアコンによる乾燥などによって、お肌のごわつきを感じやすくなります。ごわつきは、お肌に潤いがなく、肌表面が硬くてザラザラした状態です。メイク崩れの原因にもなります。
夏バテを乗り切る美容法&お守りアイテム
身体・心・肌の夏バテに立ち向かうための美容法やお守りアイテムをご紹介します。
眠りのお供に！冷感アイテム
睡眠の質が低下すると、様々な体調不良を起こしやすいので、眠りをサポートするアイテムを取り入れましょう。
夏場は、特に「暑くて眠れない」という方が多いと思います。寝つきを良くするために、眠る時はある程度部屋を冷やしておきましょう。
また、足の裏に熱がこもっていると、寝付きが悪くなってしまうので、ナチュラルオーガニックのハッカやペパーミントなどのジェルを足の裏に塗ってから眠りましょう。ひんやりとして気持ち良いですよ。
夏場は、特に「暑くて眠れない」という方が多いと思います。寝つきを良くするために、眠る時はある程度部屋を冷やしておきましょう。
また、足の裏に熱がこもっていると、寝付きが悪くなってしまうので、ナチュラルオーガニックのハッカやペパーミントなどのジェルを足の裏に塗ってから眠りましょう。ひんやりとして気持ち良いですよ。
冷房で冷えた体に！よもぎ蒸し
夏は、猛暑による不調だけでなく、冷房や冷たい飲み物による冷えも体調不良の原因になります。よもぎ蒸しは、内臓を温め、自律神経を整えるはたらきがあるのでおすすめです。リラックス効果もあるので、良質な睡眠や心のケアにも繋がります。
よもぎ蒸しサロンや、自宅でできるよもぎ蒸しのキットなどを購入して試してみると良いでしょう。また、ショーツに貼り付けるだけで使える、よもぎ蒸しのパッドなどもおすすめです。できる限り、オーガニックのよもぎを使用しましょう。
よもぎ蒸しサロンや、自宅でできるよもぎ蒸しのキットなどを購入して試してみると良いでしょう。また、ショーツに貼り付けるだけで使える、よもぎ蒸しのパッドなどもおすすめです。できる限り、オーガニックのよもぎを使用しましょう。
美味しく水分補給！スイカジュース
夏はスイカジュースがおすすめです。水分補給をすることで夏バテ対策になるのはもちろん、スイカはリコピンを豊富に含んでいるので、お肌の夏バテや老化対策にもなります。
夏は「一夏で5歳老ける」と言われているほど、老化が進む季節です。そのため、抗酸化アイテムを内側から取り入れて、お肌がバテないようにケアしましょう。
なるべく添加物の入っていないものを選びましょう。
夏は「一夏で5歳老ける」と言われているほど、老化が進む季節です。そのため、抗酸化アイテムを内側から取り入れて、お肌がバテないようにケアしましょう。
なるべく添加物の入っていないものを選びましょう。
自律神経の乱れに！アロマ
自律神経の乱れには、アロマのパワーを借りましょう。ラベンダー・グレープフルーツ・ベルガモット・ローズマリーなどは自律神経の乱れにおすすめです。
アロマオイルはもちろん、天然精油の香りづけがされている、ナチュラルオーガニックのスキンケア・ボディケア・ヘアケアアイテムなどを取り入れることで、簡単にケアすることができます。深呼吸をして、香りを楽しみましょう。
お手入れをしている時は、アロマの香りでリラックスしてみてください。
アロマオイルはもちろん、天然精油の香りづけがされている、ナチュラルオーガニックのスキンケア・ボディケア・ヘアケアアイテムなどを取り入れることで、簡単にケアすることができます。深呼吸をして、香りを楽しみましょう。
お手入れをしている時は、アロマの香りでリラックスしてみてください。
保湿しながら毛穴をカバー！毛穴防止下地
夏は、お肌が乾燥して毛穴がざらつくので、保湿ケアと角質ケアのバランスが重要です。
夏でも、保湿ケアはしっかりしましょう。顔は、パーツによってお肌質が異なるので、例えばTゾーンなどはジェルなどのライトな保湿ケアアイテムを使用し、目元や口元などはアイクリームなどを活用すると良いでしょう。
また、夏は普段のクレンジングや洗顔だけでは洗浄力が物足りない場合があるので、角質ケアアイテムを取り入れると良いでしょう。
ナチュラルオーガニックには、コンニャクやクレイ、酒粕パウダーなど、天然のお肌負担の少ない角質ケアアイテムがたくさんあります。
夏でも、保湿ケアはしっかりしましょう。顔は、パーツによってお肌質が異なるので、例えばTゾーンなどはジェルなどのライトな保湿ケアアイテムを使用し、目元や口元などはアイクリームなどを活用すると良いでしょう。
また、夏は普段のクレンジングや洗顔だけでは洗浄力が物足りない場合があるので、角質ケアアイテムを取り入れると良いでしょう。
ナチュラルオーガニックには、コンニャクやクレイ、酒粕パウダーなど、天然のお肌負担の少ない角質ケアアイテムがたくさんあります。
まとめ
いかがでしたか？今回は、身体・心・肌の夏バテサインや暑い夏を乗り切るために役立つ「お守り美容」をご紹介しました。
過酷な環境下でも、工夫次第では今より体調良く、心穏やかに、モチモチのお肌を保つことはできるはずです。
是非、この夏は、あなたのライフスタイルに合った夏バテ対策を取り入れてみてください。
過酷な環境下でも、工夫次第では今より体調良く、心穏やかに、モチモチのお肌を保つことはできるはずです。
是非、この夏は、あなたのライフスタイルに合った夏バテ対策を取り入れてみてください。