2023/12/15
心を整える、ナチュラルオーガニックの香り美容
あなたは、香りのパワーを感じたことはありますか？人それぞれ、心地良いと感じる香りは様々ですが、好きな香りを嗅ぐことは、リラックス効果や幸福感アップに繋がると言われています。 特に、ナチュラルオーガニックの植物エキスやオイル・精油などは、わたしたちのお悩みに寄り添ってくれます。今回は、精油を通して、心も体も整える「香り美容」をご紹介します。
目次
香りが、わたしたちにもたらす効果
いい香りを嗅ぐと、リラックスしたり、幸せな気持ちになりますよね。特に、植物から抽出した精油は、自律神経やホルモンバランスを整える作用があります。
自律神経は、活動的な時に働く「交感神経」と、リラックスしているときに働く「副交感神経」があります。精油は、副交感神経を優位にする働きがあるので、香りを嗅ぐことでオン→オフの切り替えをサポートしてくれます。
わたしたちは、とても忙しい毎日を過ごしていますよね。そして悩みも尽きません。仕事・家事・育児をフルパワーでこなしながら、SNSなどで流れる多量の情報に追われ、人間関係の悩みでストレスを感じていたり…。
このように、心も体も酷使していると、交感神経が優位になった状態が続いてしまいます。毎日をパワフルに過ごすためには、オンオフのメリハリをつけ、心穏やかに過ごす時間もとても大切です。そんな時に、精油が寄り添ってくれます。
自律神経は、活動的な時に働く「交感神経」と、リラックスしているときに働く「副交感神経」があります。精油は、副交感神経を優位にする働きがあるので、香りを嗅ぐことでオン→オフの切り替えをサポートしてくれます。
わたしたちは、とても忙しい毎日を過ごしていますよね。そして悩みも尽きません。仕事・家事・育児をフルパワーでこなしながら、SNSなどで流れる多量の情報に追われ、人間関係の悩みでストレスを感じていたり…。
このように、心も体も酷使していると、交感神経が優位になった状態が続いてしまいます。毎日をパワフルに過ごすためには、オンオフのメリハリをつけ、心穏やかに過ごす時間もとても大切です。そんな時に、精油が寄り添ってくれます。
精油の活用法
では、精油の活用法をご紹介します。精油の取り入れ方は様々なので、あなたに合った香りの取り入れ方を見つけてみてください。
精油入りのスキンケア
多くのナチュラルオーガニックのスキンケアブランドから、100%天然の精油をブレンドした化粧品が出ています。また、配合している植物エキスやオイルから漂うほのかな香りも心地よいです。
「精油そのものを使いこなせるか不安…」という方は、精油入りのスキンケアを取り入れるのがおすすめです。
「精油そのものを使いこなせるか不安…」という方は、精油入りのスキンケアを取り入れるのがおすすめです。
精油をディフューザーで楽しむ
アロマディフューザーで精油を楽しむ方法もおすすめです。水に精油を垂らしてスイッチを押すだけなので簡単ですよ。香りをダイレクトに嗅ぐというよりは、香りがふわっと優しく広がるイメージです。
アロマディフューザーは、オレンジの優しいライトが点灯するものを選ぶと、視覚的にもリラックス効果が高まります。
アロマディフューザーは、オレンジの優しいライトが点灯するものを選ぶと、視覚的にもリラックス効果が高まります。
精油をお風呂場で楽しむ
精油をお風呂の洗い場に数滴垂らし、熱めのシャワーをかけるとお風呂場全体に香りが広がります。好きな香りに包まれて、のんびりバスタイムを過ごすなんて至福の時間ですよね。
アロマミスト
アロマミストは、顔や体に使えるものもあれば、空間や布に吹きかけて使うものもあります。ものによってはシミになってしまう可能性もあるので、大切な洋服への使用は避けた方が無難です。
ルームスプレーは、空間に吹きかけるものなので、気軽に使えておすすめです。
ルームスプレーは、空間に吹きかけるものなので、気軽に使えておすすめです。
ロールオンのアロマオイル
精油はお肌に直接塗布するのはNGですが、植物オイルで希釈したものはお肌に直接塗布してOKです。
ロールオンタイプのアロマオイルは、小ぶりでカバンに入れて持ち歩きしやすいのでおすすめですよ。外出先で手の甲に塗布し、深呼吸すると気分転換になります。
ロールオンタイプのアロマオイルは、小ぶりでカバンに入れて持ち歩きしやすいのでおすすめですよ。外出先で手の甲に塗布し、深呼吸すると気分転換になります。
症状別、おすすめの精油
それぞれの精油がもつ作用も気になりますよね。精油は、様々なお悩みにアプローチしてくれるので、症状別に精油を選ぶのもおすすめです。精油によって作用が異なるので、どんな精油を選ぶか悩んだ時は参考にしてみてください。
気分が落ち込んでネガティブな時
ラベンダー・カモミール・シダーウッド・ベルガモット・オレンジスイート・ジャスミンなどの精油がおすすめです。
気分の落ち込みには、すっきりとした香り〜甘い香りまで、様々な精油がプラスの効果を与えてくれます。きっと好みの精油が見つかるはずです。
気分の落ち込みには、すっきりとした香り〜甘い香りまで、様々な精油がプラスの効果を与えてくれます。きっと好みの精油が見つかるはずです。
リラックスしたい時
ラベンダー・カモミール・ネロリ・イランイラン・サンダルウッドなどの精油がおすすめです。特にラベンダーの精油は万能なので、1つ持っておくと何かと役立ちます。
女性らしさを高めたい時
ローズオットー・クラリセージ・ゼラニウムなどの精油がおすすめです。デートの前などに積極的に取り入れたいですね。
眠い時・リフレッシュしたい時
ペパーミント・ウィンターグリーン・ローズマリーなどの精油がおすすめです。精油はリラックスしたい時だけでなく、気分転換や目を覚ましたい時にも頼りになります。これらの精油は、香りを嗅いだときに、スーッとスッキリしてリフレッシュできます。
まとめ
いかがでしたか？今回は、精油を活用した「香り美容」についてご紹介しました。精油の活用方法は様々なので、あなたが心地良いと感じる香りや使い方を取り入れましょう。
特に、ナチュラルオーガニックの精油は私たちのお悩みに寄り添ってくれるので、頼り甲斐があります。心も体も疲れてしまった時は、精油のリラックス作用を味方につけましょう。
特に、ナチュラルオーガニックの精油は私たちのお悩みに寄り添ってくれるので、頼り甲斐があります。心も体も疲れてしまった時は、精油のリラックス作用を味方につけましょう。