2024/10/11
秋を存分に楽しむための美活講座
少しずつ、秋らしい気候になってきましたね。今年の夏はあまりにも暑く、スキンケアなどが疎かになってしまった方も多いと思います。 また、食欲が落ちて夏バテ気味の方や、暑くてよく眠れずに自律神経が乱れたまま秋を迎える方も多く見受けられます。 秋は過ごしやすい気候なので、この時期を存分に楽しむために、外側も内側も整えておきたいですよね。 今回は、秋におすすめのナチュラルオーガニックの美容習慣をご紹介します。
目次
秋の準備をはじめよう
秋はとても短く、突然やってきますよね。「昨日は夏日だったのに、今日は涼しいな」と感じることも。そんな時は夏から秋への切り替えに、お肌も体もついていけていないはずです。
特に、紫外線や寒暖差、乾燥には注意しましょう。夏に引き続き、秋も紫外線は強いので、UVケアを忘れずに行いましょう。また、「もう秋だから大丈夫」と油断せず、1日中外で過ごす日は小まめに休憩や水分補給を行いましょう。
夜になると涼しい日が増えるので、外出時は薄手の羽織ものを持参したり、就寝時の服装も気をつけたいですね。
空気の乾燥も感じやすくなります。肌の乾燥から肌荒れ、喉の乾燥から風邪を引きやすくなるので、加湿器の準備をしておくと良いでしょう。
特に、紫外線や寒暖差、乾燥には注意しましょう。夏に引き続き、秋も紫外線は強いので、UVケアを忘れずに行いましょう。また、「もう秋だから大丈夫」と油断せず、1日中外で過ごす日は小まめに休憩や水分補給を行いましょう。
夜になると涼しい日が増えるので、外出時は薄手の羽織ものを持参したり、就寝時の服装も気をつけたいですね。
空気の乾燥も感じやすくなります。肌の乾燥から肌荒れ、喉の乾燥から風邪を引きやすくなるので、加湿器の準備をしておくと良いでしょう。
秋におすすめのナチュラルオーガニックの美容習慣
秋におすすめのナチュラルオーガニックの美容習慣をご紹介します。
ミルククレンジングで朝洗顔
秋はお肌が乾燥しやすいので、朝の洗顔をミルククレンジングに置き換えましょう。
メイクを落とすわけではないので、濡れたお肌に馴染ませてもOKです。ナチュラルオーガニックのミルククレンジングはお肌に必要な潤いを奪わないので、お肌が敏感な方にもおすすめですよ。
メイクを落とすわけではないので、濡れたお肌に馴染ませてもOKです。ナチュラルオーガニックのミルククレンジングはお肌に必要な潤いを奪わないので、お肌が敏感な方にもおすすめですよ。
しっとり系の角質ケアでお肌をリセット
季節の変わり目はお肌が敏感になりやすいので、しっとり系の角質ケアアイテムを週に1・2回取り入れましょう。
特に、お肌のゴワつきやくすみが気になる方は、定期的な角質がケアが効果的です。基礎化粧品の肌馴染みが悪いと感じる方も是非取り入れてみてください。
ナチュラルオーガニックの角質ケアアイテムは、天然素材で肌あたりが穏やかなものが多く、使いやすいですよ。
特に、お肌のゴワつきやくすみが気になる方は、定期的な角質がケアが効果的です。基礎化粧品の肌馴染みが悪いと感じる方も是非取り入れてみてください。
ナチュラルオーガニックの角質ケアアイテムは、天然素材で肌あたりが穏やかなものが多く、使いやすいですよ。
秋らしいメイクで気分転換
秋は、お洒落をすることも楽しみな季節ですよね。秋の新作コスメが色々と出ているので、気分転換に新しいものを試してみるのはどうでしょうか？
気分が上がり、明るい表情が増えるはずです。最近ではお洒落な上に、お肌に優しいナチュラルコスメやミネラルがたくさんあるので、メイクをしながら肌のケアまでできます。
特に、石鹸で落ちるコスメは落とす時もお肌負担が少なく、お肌が呼吸をしているような付け心地で快適です。
気分が上がり、明るい表情が増えるはずです。最近ではお洒落な上に、お肌に優しいナチュラルコスメやミネラルがたくさんあるので、メイクをしながら肌のケアまでできます。
特に、石鹸で落ちるコスメは落とす時もお肌負担が少なく、お肌が呼吸をしているような付け心地で快適です。
エイジングケアが得意なスキンケアの出番
秋は、1年の中で最もお肌トラブルが少なく、エイジングケアの強化に最適な季節です。お肌の土台が不安定だと、どんなに良い美容成分でもお肌の負担になります。エイジングケア成分は、お肌の土台が整っている時に与えるのが理想的です。
また、日頃からお肌の潤いをサポートしてくれる、クランベリーオイルなどのセラミドケア化粧品を取り入れるとバリア機能が高まるはずです。
また、日頃からお肌の潤いをサポートしてくれる、クランベリーオイルなどのセラミドケア化粧品を取り入れるとバリア機能が高まるはずです。
ゆっくりと湯船に浸かる
心を落ち着かせる時間も積極的に取り入れましょう。湯船に浸かる時間は最高の美活タイムです。お気に入りの入浴剤を入れて、ぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。眠る前の入浴がおすすめですよ。
ナチュラルオーガニックの精油入りのバスソルトやバスオイルを使うと、香りによるリラックス効果も期待できます。
ナチュラルオーガニックの精油入りのバスソルトやバスオイルを使うと、香りによるリラックス効果も期待できます。
ゆるストレッチ・ゆるウォーキング
夏場は暑くて運動不足だった方も多いと思います。また、秋は美味しい食べ物がたくさんあるので、体重も気になりますよね。
そんな方は体力づくりとダイエットを兼ねて、軽めのストレッチやウォーキングを始めましょう。健康な心と身体のために、適度な運動は必要不可欠です。
運動が苦手な方は、半身浴をしてたくさん汗をかきましょう。
そんな方は体力づくりとダイエットを兼ねて、軽めのストレッチやウォーキングを始めましょう。健康な心と身体のために、適度な運動は必要不可欠です。
運動が苦手な方は、半身浴をしてたくさん汗をかきましょう。
夜はリラックスできるアロマとハーブティーを
夜にリラックスをすることで、自律神経のバランスが整い、良い眠りに繋がります。睡眠の質が良いことはお肌、心、身体にとってとても重要です。
ラベンダーやスイートオレンジ、サンダルウッドなどのアロマはリラックス効果が高いので、香りを味方につけると良いでしょう。夜はカフェインは控えて、カモミールなどのハーブティーが最適ですよ。
ラベンダーやスイートオレンジ、サンダルウッドなどのアロマはリラックス効果が高いので、香りを味方につけると良いでしょう。夜はカフェインは控えて、カモミールなどのハーブティーが最適ですよ。
まとめ
いかがでしたか？今回は秋におすすめの美容習慣をご紹介しました。秋は季節の変わり目の変化や夏の疲れの蓄積によって、お肌も身体も心も疲れやすいです。そのため、できる範囲で労りのケアをしていきましょう。
秋は短いですが、過ごしやすい気候なので楽しい行事も多いですよね。そんな時に風邪を引いたり肌荒れに悩まないよう、ご機嫌で過ごすためにナチュラルオーガニックのアイテムを味方につけて過ごしてください。
秋は短いですが、過ごしやすい気候なので楽しい行事も多いですよね。そんな時に風邪を引いたり肌荒れに悩まないよう、ご機嫌で過ごすためにナチュラルオーガニックのアイテムを味方につけて過ごしてください。