春先の肌ゆらぎ。その原因を尋ねる相談が、私たちの元に届いた。40代、乾燥肌の方から。
「元々春先は肌荒れするタイプなのですが、今年は例年になく肌が乾燥して困っています。昼過ぎになると顔全体がつっぱってきてゴワゴワしてきてピリピリしてきます。（中略）いつもより多めにつけたりして対応していますが、それでも乾燥が止まりません。何かいい対策法があれば教えてください。」
去年と同じ春なのに、なぜ今年だけ？
花粉は去年も飛んでいた。乾いた風も、朝晩の冷え込みも、去年の春にあった。
相談の方は「例年になく」と書いていた。毎年多少は荒れる。それでも今年は違う、ということだ。
変わったのは、春ではない。肌のほうだ。
昔ほど、鼻がテカらなくなっていないか
思い出してほしい。20代のころ、昼過ぎになると鼻の頭が光った。あぶらとり紙が手放せなかった。
いまはどうか。テカらない。むしろ、夕方になると口のまわりが粉をふく。
これが最初のサインだ。皮脂が減っている。
皮脂は汗と混ざって、肌の表面にごく薄い膜をつくる。ラップより薄い、天然のクリームだ。この膜が、肌の中の水分が空気へ逃げるのを止めている。
その膜が薄くなれば、同じ風に当たっても、水分は前より早く逃げる。
しかも頬や口元は、もともと皮脂腺が少ない。だから顔の中でも、ここから先に乾く。相談の方が「鼻の下から口のまわり」と書いていたのは、偶然ではない。
乾いたと感じたら、化粧水を足す。多くの人がそうする。
けれど減っているのは油だ。水を足しても、油は戻らない。
しかも話は、そこで終わらない。足した水そのものが、肌にとどまらなくなっている。
水を注いでも、器が小さければあふれる
膜のすぐ下に、角層がある。厚さ0.02mm、レンガを積んだような層だ。
そのレンガとレンガのすき間を埋めているのが、セラミドという油分。水と油の両方を抱えこめる、めずらしい物質だ。肌がうるおいを保てるのは、この器があるからだ。
そしてセラミドは、年齢とともに減る。50代では、20代のころの半分ほどまで減るとも言われる。
器が半分になった。そこへ、これまでと同じ量の水を注ぐ。
あふれた分は、逃げる。
化粧水をいくら足しても夕方には乾いている。その理由は、注ぐ水の量ではない。水を抱える器のほうが小さくなっている。
だから、去年まで平気だった刺激に負ける
表面のフタが薄い。中の器も小さい。守りが二重に落ちている。
去年は、花粉も乾いた風も寒暖差も、肌の表面で防げていた。今年は、そのまま中まで届く。届いた結果が、乾き、かゆみ、皮むけだ。
相談の方の「昼過ぎになるとつっぱってゴワゴワする」も同じ。朝つけた水分が、昼までもたない。
40代後半から50代は、更年期前後のホルモンの変化も重なる。エストロゲンという女性ホルモンが減る時期で、角層のセラミドの構成が変わることが報告されている。器のほうに、もう一つ理由が加わるということだ。
では、どこから変えるか。足すより先に、やめることがある。
STEP1 いちばん奪っているのは、洗い方
皮脂もセラミドも、油でできている。洗浄剤は、油を落とすためのものだ。
つまり毎日の洗顔で、減っている油を、さらに落としている。
カウンセリングをしていて、いちばん実感するのがここだ。クレンジングを変えただけで、乾燥や肌荒れがおさまる方が少なくない。化粧水を足すより先に効くことがある。
とくにこの5つは、いま見直してほしい。
- 熱いお湯。気持ちいいと感じる温度は、たいてい落としすぎている。目安は32℃、冷たいかな、と感じるくらい
- 必要のないダブル洗顔。クレンジング剤が肌に残るタイプなら洗顔でのすすぎが要る。残らないタイプなら一度で足りる（フルティアのクレンジング＆ウォッシュはダブル洗顔不要）
- 頬を往復するこすり洗い。指を肌に押しつけない。泡をすべらせるだけでいい
- 長すぎる洗浄時間。クレンジングをなじませるのは顔全体で30秒から1分。朝なら10秒で足りる
- しみる日のスクラブ・ピーリング。角層が薄い日に削る必要はない
今夜ひとつだけ変えるなら、新しい保湿剤ではなく、クレンジング中の指の力を。
肌に触れるのは指ではなく泡。押しつけず、すべらせて、こすらずに流す。
洗い方を見直したお客様から、こんな言葉が届いたことがある。
「洗えば洗うほど皮脂が出て、毛穴が開いてくるとは、間違いだらけのケアーを続けていたのだと思いました。」
STEP2 減った油は、油でしか戻らない
洗いを見直したら、次は減った分を補う。
順番としては、水より先に油だ。器がなければ、水はとどまらない。
ここで使うのが美容オイルだ。ただし、肌に膜を張るだけのオイルでは器は増えない。
セラミドは、肌が自分でつくる。その材料になるのが、必須脂肪酸と呼ばれる油分——なかでもα-リノレン酸だ。これを与えると、セラミドが育つ。
私たちがすすめているのは、クランベリー種子油を主成分にしたザ・セラム。α-リノレン酸を豊富に含む。あわせて、強い抗酸化力をもつトコトリエノールが自然界でもっとも多く含まれるオイルでもある。後から足した成分ではなく、クランベリーがもともと持っているものだ。
使い方は、洗顔後、化粧水より先に。5〜10滴を手のひらで温め、顔を包むようになじませる。
長く油を避けてきた47歳のお客様は、こう書いていた。
「自分は脂性だと思い込んでいたので、オイルは敬遠していましたが、ザセラムを使い始めたら固くなっていた顔の皮膚が柔らかくなって、その後の化粧水やジェルが吸収されやすくなりました。」
オイルはベタつく、という抵抗もある。レビューにはこんな声もあった。
「年々ひどくなる乾燥に悩み、色々な美容液を渡り歩いていた時にザ・セラムに出会いました。使ってみてオイルなのにベタベタしないこと、また浸透の早さにびっくりしました。」
STEP3 化粧水は「量」より「種類」で決まる
つっぱりがおさまると、乾燥がおさまったと感じる。弱酸性の化粧水をつけると、つっぱり感が消えるからだ。
でも、つっぱりが消えたことと、肌の中に水が入ったことは、別だ。
化粧水は、種類で結果が変わる。避けたいものが三つある。
- トロミの強いもの。シリコーンなどの合成ポリマーが高配合されていると、少量でも潤った感覚が出る。その結果、使う量が減る。中まで届かない
- エタノールが多いもの。さっぱりするが、蒸発するときに肌の水分を道連れにする
- 拭き取りタイプ。こする刺激に加えて、角質を削り、そのうえ蒸発で水分を持っていく
選ぶなら、サラサラしたタイプ。そして、たっぷり。
一度で終わらせず、肌が吸い込まなくなるまで、2プッシュを3〜4回くり返す。コットンで往復させるより、手で押さえるほうが摩擦が少ない。
STEP4 クリームをやめると、かえってテカる
「ベタつくから」とクリームを省いていないだろうか。ここが、いちばん誤解されている。
皮脂が減った肌は、自分では皮脂膜をつくれない。クリームは、その膜の代わりだ。
膜がないまま放置すると、肌は水分不足を補おうとして皮脂を出す。これがテカリの正体だ。つまりクリームを省くほど、テカる。
実際、カウンセリングでもこう言われることがある。
「クリームの使用をやめると、かえってテカリを感じます。」
だから、乾く場所だけではなく、顔全体に。
ただし種類は選ぶ。ミネラルオイルが主体のクリームは、肌の上に残ってテカリを増やすことがある。肌になじんで、内側の水分を守るものを選びたい。
赤みやかゆみが強いとき、続くとき
強い赤み、かゆみ、腫れ、湿疹、痛みがあるとき。あるいは、ケアを見直しても症状が続く、悪化するとき。そのときは化粧品で様子を見ず、皮膚科へ。
まとめ｜春先の肌ゆらぎ、原因と見直し方
花粉は去年も飛んでいた。変わったのは、受け止める側だ。
皮脂膜が薄くなり、水を抱えるセラミドが減る。器が小さくなった肌に、去年と同じケアを続けている。それが「今年だけつらい」の正体だ。
見直す順番は、これだけでいい。
奪うのをやめる。油から入れる。水はたっぷり。最後にフタをする。
年齢のせいにしてあきらめる話ではない。器は、育てられる。
どこから変えればいいか、迷ったら
乾く場所も、いま使っているものも、人によって違う。だから正解も違う。
FRUTiAでは、無料のスキンケアカウンセリングを行っている。相談だけで構わない。何かを買う必要はない。
「去年との違い」「乾く場所」「いま使っているもの」——この3つを書いて送ってもらえれば、どこから見直すかを一緒に決める。
ここまでの4つ——落としすぎを止める、油から入れる、水はたっぷり、最後にフタ。
この順番を、そのまま試せるセットがある。
ザ・セラム、化粧水、クリーム、クレンジング＆ウォッシュの4点。7日間分。
通常4,950円相当のところ、はじめての方は980円・送料無料。ポストに届くので、受け取りの手間もない。
合わなければ全額返金。まず肌に置いてみてほしい。
40代の肌サビ診断もあわせて。
参考文献・参考資料
1. 年齢・更年期前後の皮脂と角層セラミドに関する参考 Draelos ZD. “Age-related changes in skin barrier function.” 2013. PubMed “Menopause induces changes to the stratum corneum ceramide profile…” 2022. Scientific Reports “Menopause, Menstrual Cycle, and Skin Barrier Function.” 2025. PMC
2. 湿度・気温と肌バリアに関する参考 Kottner et al. “The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function…” 2016. PubMed
3. 洗浄・界面活性剤・肌表面pHに関する参考 Ananthapadmanabhan KP, et al. “Cleansing without compromise: the impact of cleansers on the skin barrier and the technology of mild cleansing.” Dermatol Ther. 2004. Lambers H, et al. “Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora.” Int J Cosmet Sci. 2006.
4. ザ・セラムおよびケア方針の一次情報 FRUTiAカウンセリング回答（2021-2023／カウンセラー実文）：セラミドを育てるαリノレン酸、クランベリー種子油に自然界でもっとも多く含まれるトコトリエノール、化粧水の選び方（トロミ・エタノール）、クリームは皮脂膜の代替であり省くとかえって皮脂が出る、過度なクレンジング・洗顔がインナードライを招く。 ザ・セラム全成分：クランベリー種子油、ブドウ種子油、トコトリエノール。洗顔後・化粧水前、目安5〜10滴。
本文で参照したお客様の声 ※本文中のお客様の声は、FRUTiAのスキンケアカウンセリングに寄せられたメール、および商品レビュー（Voice Intelligence／4,802件）の原文。洗い方の目安値はカウンセラーナレッジ（C106_乾燥）に基づく。個人が特定される情報は除いている。言い換えは行っていない。冒頭の相談は2023年4月／40代／乾燥肌の方。感想は個人によるもので、効果を保証するものではない。
この記事は、クランベリー美容研究所 編集長 関口旭美（カウンセラー／商品開発）が監修しています。
